Chiropractie en zwangerschap

Chiropractie en zwangerschap

Chiropractie en zwangerschap

.

Gezien de zwangerschap van Carley is het een passend moment om de andere toekomstige moeders wat tips en adviezen te geven! De zwangerschap is een leuk en spannende tijd maar komt helaas vaak gepaard met kwaaltjes. Naast de bekende symptomen zoals misselijkheid, cravings en vermoeidheid, komen lichamelijke klachten ook vaker voor tijdens de zwangerschap. Hiermee kunt u gedurende de zwangerschap gerust terecht bij de chiropractor!

.

Wat zijn de klachten?

Tijdens de zwangerschap komen rug- en bekkenklachten vaak voor. U kunt ook pijn voelen rond het stuitje, schaambeen, of met uitstralende pijn/ tinteling naar de benen. Vroeg in de zwangerschap zijn de klachten misschien alleen aanwezig met zitten of lopen,  maar na verloop van tijd kunt u ook pijnklachten krijgen als u ligt.

.

Waarom last tijdens de zwangerschap?

Er zijn verschillende redenen voor pijnklachten tijdens de zwangerschap:

  • Beïnvloeding van spieren en banden door hormoonveranderingen
  • Het punt van zwaartekracht in het lichaam wordt verplaatst
  • Snelle toename in lichaamsgewicht

Hogere niveaus van bepaalde hormonen leiden tot veranderingen in de pezen, spieren en banden om het lichaam voor te bereiden op het bevalling. Hierdoor wordt alles soepeler, maar het risico van blessures is groter omdat uw wervelkolom en bekken instabiel (te los) kunnen worden.

De balans van spierkracht rondom de gewrichten verandert door een nieuwe gewichtsdistributie. Omdat de buik naar voren getrokken wordt, gaat uw houding veranderen om rechtop te blijven: het bekken kantelt naar voren, de onderrug wordt holler en de bovenrug wordt boller. Hierdoor ontstaat meer druk op de gewrichten en tussenwervelschijven.

.

Welke zwangerschapsklachten worden door de chiropractor behandeld?

  • Bekkenpijn of -instabiliteit
  • Ischias als gevolg van zwangerschap
  • Rugpijn, heuppijn, liespijn
  • Spierkrampen

.

Hoe kunnen we deze behandelen?

Chiropractie kan een uitkomst bieden voor zwangere vrouwen. Ook wanneer u al een dikke buik heeft, kan de chiropractor u goed behandelen, zelfs tot vlak voor de uitgerekende datum. De behandelingen zijn veilig voor de ongeboren baby. De behandelbank van Back to Health Chiropractie kan zo worden ingesteld dat zwangere vrouwen comfortabel op de buik kunnen liggen.

Een chiropractor corrigeert de opgetreden afwijkingen aan het bewegingsapparaat (het lichaam), waardoor er optimale bewegingsvrijheid van het bekken en wervelkolom wordt gecreëerd. Naast het verminderen van rug- en bekkenklachten, bevordert chiropractie de zwangerschap ook op andere manieren. Zo zorgt een symmetrische stand van het bekken voor een optimale ruimte in de buik, en daardoor de ontwikkeling van de ongeboren baby. Ook is er een grotere kans op een juiste positie voor de baby, en is het een goede voorbereiding op een snelle bevalling.

.
Chiropractie en zwangerschap | Blog.

De behandeling bestaat uit:

  • Manipulaties/ mobilisaties van de rug, bekken en heupen. Deze technieken worden toegepast om gewrichten los te maken en/of scheefstanden te corrigeren
  • Trigger point therapie/ massage van de spieren rondom de lendenwervels, bekken, billen en liezen
  • Kinesiotaping om te ondersteunen en de doorbloeding te stimuleren
  • Mobiliteitsoefeningen om de heupen soepel te houden
  • Stabiliteitsoefeningen, vooral in het geval van bekkeninstabiliteit

.

Tips:

  • Probeer dagelijks te bewegen tijdens de zwangerschap: denk aan wandelen, zwemmen, zwangerschapsyoga, of (in overleg) krachttraining gericht op het bekkenbodem
  • Ga eerst op uw zij liggen voordat u opstaat uit bed
  • Met (lang) staan, span uw bilspieren zachtjes aan om uw onderrug recht te houden
  • Probeer met een rechte rug te bukken en tillen
  • Drink minimaal 2 liter water per dag
  • Nu is de belangrijkste tijd om gezond te eten. Indien nodig met extra vitamines (in overleg met uw zorgverlener)
  • Neem genoeg rust, luister naar uw lichaam

.

Bent u nieuwsgierig geworden naar de mogelijkheden bij Back to Health? Bezoek onze contactpagina om contact met ons op te nemen: telefonisch, per email of via het contactformulier. Ook kunt u direct een afspraak inplannen (ook het gratis eerste consult) in onze afsprakenplanner.